- sono ottime per il sangue
- migliorano l'umore
- rendono più forti ossa e reni
- sono un'eccellente fonte di fibre alimentari
- sono lo spuntino ideale prima o dopo un allenamento
1. Le banane possono avere un effetto positivo sulla depressione perché contengono triptofano, un aminoacido che può essere trasformato in serotonina, che migliora l’umore.
2. Proteggono la vista - Una ricerca pubblicata sugli Archives of Ophthalmology ha dimostrato che gli adulti che consumano almeno 3 porzioni di frutta al giorno riducono del 36% il rischio di sviluppare una maculopatia senile.
3. Pressione sanguigna - Le banane sono estremamente ricche di potassio e povere di sodio, in una percentuale ideale per prevenire l’ipertensione. La FDA ha dato il permesso alle ditte produttrici di pubblicizzare la capacità delle banane di prevenire l’ipertensione e l’infarto.
4. Fumo - Le banane possono aiutare a smettere di fumare grazie al loro contenuto di vitamina B6, B12 e di potassio e magnesio. Queste sostanze aiutano a superare i sintomi di astinenza da nicotina.
5. Rischio di infarto - Secondo una ricerca del New England Journal of Medicine, mangiare banane nell’ambito di una dieta regolare riduce del 40% il rischio di morte per infarto.
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